0

در بین 0 محصول و 20 آموزش موجود در سایت جستجو کنید!

آخرین های دنیای فیتنس

شدت کاردیو و هوازی

کاردیو با شدت زیاد یا شدت کم؟

این یک باور اشتباه است که تمرینات کاردیوی طولانی، کم شدت، و آهسته، چون از سیستم هوازی استفاده می‌کنند و در طول تمرین چربی می‌سوزانند، پس برای کاهش چربی مناسب ...

12

مهر
دستور تهیه سالاد میوه

دستور تهیه سالاد میوه ساده و پر ویتامین

دستور تهیه سالاد میوه شاید اصلا نیاز نباشه اما چاشنی این سالاد طعم توت فرنگی، تمشک و انبه رو دو چندان و به یک سطح جدید خواهد رساند. تابستان بدون ...

3

شهریور
مزایای سی ال ای

سی ال ای چیست ؟ چه تاثیری در چربی سوزی دارد ؟

مطالعات متعددی نشان می دهند که مصرف سی ال ای منجر به چربی سوزی و افزایش حجم بدن می گردد. سی ال ای ( لینولئیک اسید ترکیب شده ) یک ...

146 بازدید

2

شهریور
چربی سوزی راحت

با این نکات راحت تر چربی سوزی کنید

به خودتان گرسنگی می‌دهید، مرتب در باشگاه عرق می‌ریزید اما چیزی تغییر نمی‌کند، چرا؟! هر برنامه چربی سوزی که داشته باشید همیشه یک نقطه‌ای وجود دارد که دیگر شاهد پیشرفت نخواهید بود. هر چقدر ...

2

شهریور

برگزاری اولین دوره مسابقه فیزیک نچرال (فیزیک سلامت)

اولین دوره از مسابقات نچرال در ایران، امروز مورخ ۲۵ مرداد ۹۸ در تهران با اسپانسرینگ شرکت نوتریمد صورت گرفت. فیزیک نچرال چیست ؟ ساز و کار مسابقات نچرال بدین گونه است ...

725 بازدید

28

مرداد
مکمل BCAA چیست ؟ و چه فوایدی دارد

مکمل BCAA چیست ؟ تاثیر BCAA در دوره های حجم و کات

اسید آمینه‌های شاخه دار (BCAAS) شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند که هر سه جزء اسید آمینه‌های ضروری هستند،و برای هر دو فاز یعنی افزایش و کاهش وزن استفاده می ...

248 بازدید

24

مرداد
فواید کراتین

مکمل کراتین چیست ؟ فواید ، نحوه مصرف و بارگیری

کراتین چیست ؟ چه فوایدی دارد ؟ آیا کراتین می تواند به کلیه ها آسیب بزند ؟ چرا بهترین مکمل برای عضله سازی نامیده می شود ؟ اگه میخوایید جواب این ...

216 بازدید

24

مرداد
پروتئین کازئین

پروتئین کازئین ؛ مزایا و بهترین زمان مصرف

کازئین چیست؟ کازئین یک پروتئین با جذب آهسته است که عموماً به عنوان مکمل روزانه، آن را دریافت می‌کنیم. این پروتئین اسیدآمینه‌های خود را به آهستگی آزاد می‌کند بنابراین مصرف آن قبل ...

208 بازدید

20

مرداد

محبوب ترین های فیتنس

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!